Blog baru saya.

Salam.

Hye, ini kali ke berapa tah cubaan saya untuk ber-blog. Huhu. Tapi kali ni, saya hanya nak meng-update diari diet saya.

Hari ni, 18 Dec 2010, cubaan kali ke dua saya secara serius untuk mendapatkan berat badan ideal saya.

Berat badan ideal : 44kg

Barat badan semasa : 50.4 kg (18/12/2010)

Body Fat Range : 30%

% Body water range : 51.2%

Muscle mass : 33.3 kg

Physical rating : 5

Bone mass : 1.9 kg

BMR (kcal) : 1104 kcal

Basal metabolic age : 24 years old (OMG!!)

Visceral fat : 3

So, meal saya hari ini pulak.

Breakfast : 1 liter air kosong + 400ml shake HERBALIFE perisa chocolate

Lunch : Nasi (kuantiti yang telah dikurangkan sedikit dari kebiasaan) + ikan goreng + sayur kangkung tumis + buah betik 2 slice + 400ml air kosong

Snack : Coco Pie

Dinner/Supper : 1.5 liter air kosong + 400 shake HERBALIFE perisa strawberry

Selepas ni, saya akan update lebih detail tentang amount makanan yang saya ambil, insya'Allah. (:

Wassalam.